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学皮肤管理好吗?长沙学皮肤管理可以治疗痘痘肌吗?

时间:2019-11-27    点击: 次    来源:洛华艾芭化妆美甲培训学校

  长痘真的是非常讨厌的一个皮肤问题,女生讨厌长痘是影响颜值,男生讨厌长痘是因为真的长痘找不到对象!
 
  他们说长痘是会遗传的,其实长痘也是一种生理因素。
 
  我们在青春期因为性激素的分泌,会刺激皮肤从而出现长痘的现象!
 
  那么如果过了青春期还在长痘是因为什么原因呢?
 
  可能是因为上火,可能是因为激素分泌过多,还有可能跟你的生活习惯有关!对于长痘痘来说,有一些食物是会加重痘痘的,比如高糖高脂、油炸食物,甚至牛奶也有可能会诱发或加重痘痘病情。大家可不能小看了饮食方面的影响哦。
 
  如果你有长痘史,那么你就应该关注一下你的饮食习惯。
 
  长痘切忌少吃甜食
 
  吃太多高糖食物,会使血浆中的胰岛素浓度增加,从而刺激皮脂大量合成,加重病情。长痘的人,要尽量避免甜食、高糖食物,像甜甜圈、可乐、奶茶都要少吃少喝。(是时候戒你的奶茶了)可以多吃些新鲜水果、蔬菜、粗纤维食物,但注意了,像荔枝、菠萝、榴莲属于高糖水果也要少吃。
 
  少吃油腻食物
 
  皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯、游离脂肪酸和少部分胆固醇构成。皮脂对皮肤有防护、滋润作用,但皮脂(皮肤油)过多会形成脂溢性皮炎,比如粉刺、痘痘、暗疮、头皮屑等等。另外油炸、烧烤、高脂肪摄入,会把身体里的维生素(如维生素B2)消耗掉,蔬菜又少吃的话,会出现短暂维生素短期。
 
  少喝牛奶
 
  对于这一点很多人都是难以理解的。事实上,美国多项研究认为痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比,其中脱脂牛奶相关性最明显。每天饮用2升脱脂牛奶人群患痤疮风险提高了44%。牛奶含有多种激素成分,像游离胰岛素样生长因子-1、孕激素、双氢睾酮、雄烯二酮等等,它们会刺激皮脂腺大量合成油脂,从而加重痘痘病情。虽说牛奶好,但对长痘的人,最好还是少吃乳制品、奶糖、奶油以及牛奶等比较好。
 
  少吃辛辣食物
 
  据研究调查69位长痘患者,65.2%的患者吃辣后,痘痘病情加重了。辣椒含有辣椒碱有减少炎症细胞、止痛效果,但也会加快血液流动,促使炎症扩散加重病情,所以长痘的人最好别吃辣椒。但对于没有长痘的,吃辣后长痘痘概率并不高。辣椒富含维生素C、E具有较强的抗氧作用,对皮肤油好处,而且还含有不饱和脂肪酸,能消炎,改善痘痘情况。所以吃辣椒会不会长痘,还没有定论。
 
  那么如果长痘的人该怎么吃?下面我们让洛华艾芭的高级皮肤管理课程老师跟我们来讲讲!
 
  低糖低脂饮食
 
  以鱼类等为主,少吃油炸食品、牛肉、羊肉、鸡肉、奶茶、甜食、可乐,以及荔枝、榴莲等高糖水果都要少吃。
 
  多吃富含维生素食物
 
  多吃富含维生素食物
 
  富含维生素B2:动物肝脏、蘑菇类、鸡蛋、海带、绿叶蔬菜、杏仁、香芋等。
 
  富含维生素C:新鲜蔬菜、橘子。
 
  富含维生素A(避免角质过度角质化):动物肝脏、胡萝卜、甘薯、芥菜、菠菜等。
 
  富含维生素B6(减少皮脂分泌):葵花子、板栗、黄豆等。
 
  豆浆代替牛奶
 
  以酸奶、豆浆、鸡蛋等为主,少吃乳制品、奶糖、奶油、奶粉,以及牛奶等食物。
 
  张老师身边有之前5年的长痘史的学员,经过在洛华艾芭一个月皮肤管理学习护肤后,基本你已经看不到她的痘痘了!所以说适当的正确的科学护肤是非常重要的!

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